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　　山地骑行中造成背痛的原因有好几种，最常见的来自于背包负重。骑行因为通常都是去偏远的地方，所以携带尽可能多的安全装备、食品、急救用品等，有时候可能甚至还得带帐篷。背包的位置对于避免、减缓背部疼痛是一个主要因素，背部的负重大部分都从中背部（胸腔对应部位）通过下背部传递到强壮而稳定的盆骨和臀部，下背部就相当于是背包和臀部之间的悬挂（系统）。即下背部在中间一直艰辛地劳作，周边的软组织（肌肉、肌腱、韧带等）很容易超负荷，由此引发疼痛。