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　　自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。骑自行车是一种最有效的有氧运动，据世界卫生组织权威证实，骑车可以加快身体代谢，增强心脏功能，增加肺活量，长期坚持可以强身健体，提高机体的免疫力，抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率，骑自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。户外骑行也可减轻压力。最主要原因在于骑自行车的许多优势是其他运动完全无法比拟的。所以才有越来越多的人参与到自行车运动中来。