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　　大家都知道“生命在于运动”这句至理名言,但是很多人却不知道怎么科学的运动,其实世界卫生组织专家在很多年前就已经向全球公布了骑自行车运动是最好的运动健身方式!骑自行车给我们带来的好处是全方位的。骑行时全身都动员起来,心跳速度加快,心脏功能得到了锻炼,把更多的血液输送到全身;呼吸的深度和频率增加,使气体交换增加、血液氧含量增加;血液循环速度加快,新陈代谢加快;废物排泄增加;脂肪消耗增加;全身脏器也处在一种和谐的运动中;肌肉和骨骼在运动中得到强化;神经系统也在运动中得到加强这样长期坚持骑行下去,不出半年,奇迹就会发生。骑自行车运动者的心脏将变得强有力、肺活量加大,气体交换能力加强,血压、血脂和血糖将会调整到最佳状态,骨骼密度增加、骨质疏松减轻,多余脂肪被消耗,体格变得健美,心理状态也能得到改善。

　　如今经济高速发展的中国社会,人们物质生活水平不断提高,然而物质生活的充裕却带来了诸多健康上的困扰,亚健康、三高、富贵病等处处威胁着人们的健康。据世界卫生组织长期研究发现,骑自行车运动是需要大量氧气的运动,可以强化心脏功能,预防并防治肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病,有时比药物更为有效。经常骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力,减肥瘦身以及延长人的寿命。这也是为什么全球寿命最长的职业竟然是邮递员的真正原因所在!